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粮食中的红珍珠 常吃好处多

来源:www.yizhensheying.com 时间:2019-11-25 分类:母婴用品 浏览:480次 手机版
粮食中的红珍珠 常吃好处多

小小红豆作用大,常吃红豆好处多。

红豆被誉为粮食中的“红珍珠”,富含铁质,有补血和促进血液循环的功效。含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便功效。含有单宁和多酚具有很强的抗氧化活性;而多酚和植酸又具有潜在的降血糖活性。红豆中还含有大量的原花色素, 具有显著的自由基清除能力, 对于预防和控制炎症、心血管疾病、动脉粥样硬化均有帮助。红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱,可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,因此可消除浮肿等症状。

粮食中的红珍珠 常吃好处多

红豆保健功能极多也不是万能的,吃红豆需要注意这些。

大量吃红豆制品,很容易造成能量过高、身心燥热。慢性肾功能不全伴有高血钾、高血磷患者、高尿酸血症的患者都不宜大量进食。溃疡性肠病等消化道疾病在需要少渣饮食的阶段,需要留意去除红豆的豆皮再食。

粮食中的红珍珠 常吃好处多

红豆和什么搭配最好?

红豆+薏米

可在煮红豆汤时,加入薏仁同煮,可以调和其属性。,薏米是入脾的,是常用的利水渗湿药。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象。

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红豆+燕麦

燕麦是一种粗粮,含有丰富的纤维素,饱腹感强,是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有良好的减肥功效。

粮食中的红珍珠 常吃好处多

红豆+红枣

红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。

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