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花草力量大!研究:洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

来源:www.yizhensheying.com 时间:2020-01-12 分类:运动户外 浏览:406次 手机版
花草力量大!研究:洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

  小巧可人的洋甘菊除了观赏性佳,事实上,自古便被西方人作为药草使用,由于花朵会散发类似苹果般的香气,且有助于纾压、安定心神、缓解焦虑感,因此更有「大地苹果」的美名。不过,洋甘菊的好处可不只这些!近年来更有研究发现,适度饮用洋甘菊茶,对于第二型糖尿病病友控制血糖,及改善产后妇女睡眠质量、降低忧郁情绪,皆有一定助益。

  研究就发现,在召集80位经医学评估,产后睡眠质量不佳的妇女,睡眠质量量表(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)分数R16者。

  并将其随机平均分配为实验组(n=40)与对照组(n=40),实验组于指导下持续饮用洋甘菊茶2周;而对照组则定期接受常规产后护理。实验结果发现,实验组在连饮用洋甘菊茶2周后,睡眠质量不佳问题及忧郁、疲劳等生理症状皆较对照组来的低。因此,建议产后妇女不妨可将洋甘菊茶视为缓解抑郁情绪、改善睡眠质量的日常调理选择。

  巧洋甘菊茶还能控血糖第二型糖尿病友,饭后适度饮用好处多

  此外,2016年美国《营养》(Nutrition)期刊中也有一则研究发现,适度饮用洋甘菊茶,更有助于改善第二型糖尿病患者糖化血色素、胰岛素抗性过高的问题;对于减少糖尿病患因高血糖血管硬化,引发人体周边神经病变,有一定助益。

  实验研究方式为,挑选64名年龄介于30~60岁间患有第二型糖尿病的患者。并将其随机平均分配为实验组(n=32)与对照组(n=32)。其中,实验组于三餐饭后立即给予(3公克/150毫升热水)冲泡的洋甘菊茶连续8周,而对照组则给予同样等量的水疗方案。结果发现,实验组其糖化血色素、胰岛素抗性皆显著降低。

  洋甘菊还能防癌?黄酮类化合物「芹菜素」功不可没

  除了上述2项新研究发现外,洋甘菊中富含的黄酮类化合物「芹菜素(Apigenin)」,在2013年由美国俄亥俄州大学(University of Ohio)研究小组发表于《美国国家科学院院刊》的报告就指出,适度摄取芹菜素有助人体启动「杀癌机制」,防止癌细胞继续蔓延,适度入菜、泡茶饮用有一定防癌效用。

  ★洋甘菊茶

  材料:晒干的洋甘菊3公克、沸水150。

  做法:将洋甘菊放入不织布茶包中,以150毫升左右的沸水冲泡,放温后即可饮用。

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