大江新闻网 - 国内专业的新闻资讯门户网站!

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

来源:www.yizhensheying.com 时间:2020-01-09 分类:母婴用品 浏览:179次 手机版

虽然很多女孩子都用急切渴望瘦身减肥的愿望,但是小编依然要提醒小伙伴们,瘦身减肥是一种生活,是是一种态度,而不是一种简单的行为。正常情况下,无论任何减肥措施都只有至少经历两周才会显出真正的成效,而且正确健康的瘦身减肥是生活享受,绝对不是生活中的自虐行为。

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

小编相信很多小伙伴在减肥瘦身的过程中都有或多或少的错误习惯,或者对减肥瘦身的误解,从而导致这一过程中出现不健康的自虐行为。小伙伴们先不要着急反驳,也不要认定减肥需要毅力,不受罪就不能减肥。我们一起来探讨几种容易出现分歧的减肥生活习惯,看一看自己的瘦身生活是享受呢还是自虐呢?

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

第一点,减肥是不是单纯追求体重下降?事实上对于大部分小伙伴而言,减肥并不是单纯的体重下降,而是一种身体塑形的过程。可以说除了单纯性过度肥胖的小伙伴,大部分身材不标准,不均匀的小伙伴减肥并不是追求体重的下降,而是身体的塑形。所以,如果我们依然采取各种节食、代餐、喝减肥茶的方法这就属于错误的减肥行为,正确的方法是减肥茶配合适当的运动,且是有针对性的运动,比如仰卧起坐、蹲起等等这些生活中可以简单完成的动作,也只有这样我们才能够更快将身体某一部分的赘肉尽快转化为肌肉,甚至在体重没有太大变化的前提下获得曼妙的身材。

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

第二点,既然运动是减肥最有效的方式,那么是否运动越多瘦身就越快呢?小编承认运动是一种非常有效的瘦身塑形方式,而且运动需要坚持,需要毅力,但是更重要的一点是运动量需要根据我们的生活、工作节奏制定。运动过量不仅是一种自虐,而且对于减肥瘦身而言并不能有良好的效果。因为减肥的重要基础就在于身体健康,精力充沛,只有在这样的生活前提下,随后的减肥运动才是有效的。如果小伙伴们的生活节奏紧张,工作繁忙,那么就没有必要进行太过疲劳的减肥运动。因为身体在疲劳状态下不仅影响我们的精神状态,体内的内脏健康也会受到影响,无论是排毒还是脂肪消耗都会减慢,所以说正确的方式是根据自己的生活选择运动量。

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

在这里小编建议白领一族的小伙伴们,在快节奏的生活中可以多走楼梯,不走电梯,做公交车多站着,而且工作过程中多做一些伸懒腰,踮脚的伸展动作,如果时间允许可以在早晨进行晨跑,这样的运动量可以有效提升我们的减肥功效。

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

第三点,减肥瘦身过程中晚饭到底吃还是不吃。有些小伙伴认为晚饭不吃是一种加速减肥的生活习惯,而有些小伙伴认为这是一种自虐,让自己挨饿,不仅影响睡眠质量更影响身体健康,至少要吃一些粥类,或者低脂低糖的食物。在这里小编想说如果我们身体整体脂肪含量较高,处于全身肥胖的小伙伴,那么不吃晚餐,即便挨饿也属于不影响身体健康的加速减肥行为。但是如果我们是局部肥胖,却体重超标不严重的小伙伴,晚餐不吃不仅对修身塑身有影响,而且属于一种不健康的自虐行为。人体需要能量时会进行全身的脂肪转化,如果我们只是局部身体不均匀,就完全没有必要节食,可以少吃但不能不吃。

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

以上就是小编为小伙伴分享的几点是否属于正确、健康减肥的问题,希望小伙伴们可以根据自己的生活、工作方式制定出属于自己的健康减肥生活。下面小编再与小伙伴们一起分享几款可以帮助小伙伴减肥瘦身的减肥美食,这些天然的瘦身美味不仅可以轻松融入我们的生活,更可以提升小伙伴们的瘦身效率。

1.大麦若叶青汁

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

青汁大麦若叶青汁粉蚂蚁早餐代餐粉饱腹农场大麦苗粉抹茶酵素清汁

小编自己也一直都有在喝青汁呦,瘦身效果实在棒的没话说。饱腹感很强,天然无添加瘦身还富含营养,尤其是排毒养颜效果很赞,长期喝不仅瘦身效果明显,皮肤也会变得白皙光滑起来,适合长期坚持喝呦!绝对健康营养!

2.冬瓜荷叶茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

荷叶冬瓜荷叶茶 组合花茶可搭玫瑰花茉莉花金银花红枣枸杞菊花茶

冬瓜荷叶茶是一款瘦身排毒功效非常强筋的减肥茶,小编想说小伙伴们千万不要因为着急瘦身而连续大批量品味,真的会有拉肚子的危险。不过这款茶非常健康,排毒养颜,迅速清理肠道和体内的多余脂肪。每天有节奏定量品味可以达到迅速瘦身的效果。

3.大麦茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

秀雪大麦茶包邮 袋泡茶原味烘焙袋泡茶叶 大麦茶包袋装250g散装

大麦茶是一款最具刮油去脂效果的健康茶品!非常适合那些缺乏运动局部肥胖(如肚子、臀部等)人群!不过大麦茶的口味相比其他减肥茶稍稍逊色,不过泡开后有一股浓浓的大麦清香,在这一点上其他减肥茶是无法媲美的!

4.油切黑乌龙茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

【买1送1】黑乌龙茶 黑乌龙茶叶乌龙茶茶叶油切黑乌龙包邮

乌龙茶是很受欢迎的减肥饮品,之所以受欢迎是因为它有很好的溶解脂肪的减肥效果,乌龙茶中的单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系,常饮用乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。当食物太油腻时,饮用乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻呦!

5.柠檬花草茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

玫瑰花茶冬瓜荷叶茶同仁堂陈皮柠檬去湿气茶祛湿番泻叶桃花桂花茶

柠檬花草茶是一款味道极佳,而且集合调理减肥为一体的健康茶品。如果我们的体型不是太过肥胖,小万建议还是选择柠檬花草茶即可,即健康有美味!因为柠檬茶可以帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。添加蜂蜜,,口感更好,另外柠檬花草茶具对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果。

6.天然草本大肚茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

纽斯特苹果荷叶茶天然花草袋泡茶玫瑰瘦纯干荷叶冬瓜身大肚决明子

这款由荷叶宁、柠檬、山楂等天然草本植物合理搭配而成的草本瘦身茶属于中国传统的瘦身美味,而且纯天然材料更加健康。非常适合长期做办公室的小伙伴,对于去除腹部赘肉和瘦腿有良好的功效。

7.红豆薏仁茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

焕畅红豆薏米茶薏仁茶粉配芡实茶去祛茶湿茶湿热湿气大麦袋泡茶

对于女孩子而言,天凉时节的湿症是很多水肿式肥胖的主要原因,所以初春季节去湿症非常有必要。红豆薏仁茶是女孩子去湿症的传统饮品,可以确保小伙伴们在天凉时节拥有健康的身体和保持曼妙的身材。

8.三草茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

马鞭草茶50g三草茶马鞭草润长秀腿茶马鞭草配柠檬草花草茶包邮

三草茶是中国传承已久且拥有中医理论验证的传统瘦腿茶,采用天然的草本配方,完全没有任何副作用,对于瘦腿美腿而言功效十分突出,更是当下非常流行的瘦腿茶代表。

9.大肚乌龙茶

减肥瘦身别盲目,先要了解下减肥误区

【买2送1 买5送3】大肚子茶 荷叶茶袋泡茶大肚茶 组合花茶

大肚乌龙茶是一款非常适合现代白领小伙伴的去油去脂减肥茶。乌龙茶具有去除油脂非常强筋的功效,尤其对于因为久坐缺乏运动而引起腹部脂肪堆积的小伙伴而言,大肚乌龙茶的功效十分显著,而且乌龙茶的味道浓香可口,更适合工作时间品味。

最近更新

  • 记住,这几种东西少往家里带 记住,这几种东西少往家里带

    家是我们温馨的港湾,家人更是我们生命中不能失去的一部分。家人的健康我们当然时刻关心,却常常在不经意间忽略。生命很脆弱,每天有多少人遭受生病的折磨。 1.空气清新剂

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 好闺蜜拜托了,请给我美一点的伴娘服! 好闺蜜拜托了,请给我美一点的伴娘服!

    双十二马上到了,想必有些小姐妹的婚礼也是选在这一天吧。什么,你还没有购买伴娘服?贴心的小编早已经为你准备好啦! 伴娘服的选择上主色调或者某样配饰与婚礼现场相得益彰便可。想要婚礼够...

    母婴用品日期:2019-11-12

  • 155小个子女生看过来,你该这么穿! 155小个子女生看过来,你该这么穿!

    小编知道,小个子女生都会有在衣服搭配上的苦恼,特别是进几年流行平底鞋,以及长款外套,长款内搭,设计得特别好看,但是都不属于自己。小编特别能体会这种好似小孩偷穿大

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 快把这透明肩带扔了,这样穿内衣才好看 快把这透明肩带扔了,这样穿内衣才好看

    一到夏天,女生们的露背装、吊带衫、露肩装真的是多的不要不要的,但是对于胸小的女生来说,穿这些衣服实在是太痛苦了,本来就小,不穿内衣的话更加太平公主了,然而,穿上内衣吧,乡村大妈风的...

    母婴用品日期:2019-11-05

  • ache?简单“包”治百病 ache?简单“包”治百病

    女人心情不好的时候男人应该怎么哄最见效呢?小编告诉你,当然是买包喽,因为包治百病嘛,看过某卫视真人秀的小伙伴肯定知道,袁咏仪爱包那可是出了名的,老公张智霖还曾对着悬崖呼唤老婆不要再...

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 冬日不再受痛经折磨,驱寒暖宫美食走起来 冬日不再受痛经折磨,驱寒暖宫美食走起来

    在这寒冷的冬天里,天气冷就算了,每月的那几天还总是那么的折磨人,痛经时候在棉被里躲着根本就不敢出来。本来在炎热的夏天就是令人饱受折磨了,在这冷天更是令人不想生还。其实对于偏瘦的女性...

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 宝宝双眼皮是随妈妈,还是随爸爸呢! 宝宝双眼皮是随妈妈,还是随爸爸呢!

    这孩子长得真像妈妈,好俊哦!你看这孩子的聪明伶俐劲,活脱脱就是小时候的你!宝宝耳朵好大,随你,将来肯定有福。我们去看望生完宝宝的朋友或是看到邻居

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 外貌鞋会蚬诺湫旅 外貌鞋会蚬诺湫旅

    外貌鞋会时间到,看看本期小编为大家都带来哪些好看的足球鞋美图。 古典新貌 请叫我黑色门神 我们是毒锋之队,你准备好应战了么? 快来数数图里有几双鞋 有它...

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 男子从出生后从未刷过牙,一张嘴吓到医生 男子从出生后从未刷过牙,一张嘴吓到医生

    牙齿的重要性相信不用呼呼多说,一口大白牙无论对男生还是女生都是加分项。但是在英国却有这样一位男子,从出生后就从未刷过牙! 这位就是英国男子 Jay。他在21岁上英国的一期电视节...

    母婴用品日期:2019-11-05

  • 私藏秘方,钓鲫、钓鲤,专制各种不服! 私藏秘方,钓鲫、钓鲤,专制各种不服!

    在这个炎炎夏季,想要钓到大鲤鱼、大鲫鱼的钓友们不在少数,但是说起来容易,但实际操作起来,那真的是困难重重,且不说现在淡水水域中小杂鱼截口、闹窝有多严重。 光饵料的配制,就很是让钓...

    母婴用品日期:2019-11-05

相关推荐