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腿粗MM除了减肥瘦腿,这些绝招也别忘记

来源:www.yizhensheying.com 时间:2019-11-20 分类:数码产品 浏览:619次 手机版

最近看到很多人说范小胖已经从微胖迈向了瘦子界了,很多人觉得是由于范小胖和大黑牛在一起的缘故,所以会经常去健身,才会变瘦的,就连腿都变细了,看来运动真的瘦腿,所以小乙特意搜索了很多的瘦腿的运动,大家一起动起来吧。

腿粗MM除了减肥瘦腿,这些绝招也别忘记

第一招,空中蹬自行车

躺在垫子上,上身躺平,保持不动,腹部收紧,抬起双腿,做空中模拟蹬自行车的运动,可以以30个一组,每天1~3组。

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第二招,空中剪刀脚,平躺在垫子上,保持上身不动,双腿抬高与身体垂直,在控制做交叉运动,像剪刀开合一样,一组做30个后,可以放下双腿休息,每天做1-3组。

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第三招,深蹲,站直,双脚打开与肩同宽,脚尖向前,双手自然向前伸,保持背部挺直,慢慢下蹲至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,注意;膝盖不要超过脚尖,保持呼吸慢慢起身直立,每组做30个,每天可以做1-3组。

腿粗MM除了减肥瘦腿,这些绝招也别忘记

上面的三招动作不算难,难得是要每天坚持,坚持做下去你就会看到自己的改变,而对于目前来说腿还不是很瘦的妹子们,想要快速的瘦腿,通过下面这些穿衣搭配法也是很显瘦哦。

1、九分直筒哈伦裤

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这款哈伦裤的面料是毛呢的,面料有些硬,穿起来会更加的有型,黑色的颜色很显瘦,也很经典,搭配起来很百搭,九分的长度会更加的显瘦。

2、金丝绒加厚九分哈伦裤

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金丝绒的裤子,面料柔软有光泽,看上去会特别的有质感,宽松的版型,穿起来舒适,同时也很显瘦,而且搭配上简单的卫衣就很有时尚感。

3、加绒吧加厚休闲哈伦裤

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这款裤子的版型很是宽松有型,穿起来很显瘦,也充满了文艺气质,纯色的设计,显得简约时尚,收脚的裤腿,贴合较细的小腿,很显瘦。

二、阔腿裤

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阔腿裤是今年很流行的裤子,不管高矮胖瘦很多人都很喜欢穿,尤其是年轻的妹子很是喜欢它的宽松舒适,没有约束感,冬天可以加上一条打底穿。

4、九分高腰显瘦阔腿裤

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2016秋冬新款韩版阔腿裤女九分高腰宽松显瘦加厚松紧腰大码休闲裤

九分的阔腿裤,冬天穿的时候,最好里面穿上一条加绒的打底裤,这样即使是十度以下的温度里也会很暖和,即使加了打底裤也不会有胖一圈的感觉。

5、毛呢加厚阔腿裤

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阔腿裤的裤腿根据不同的设计,会有不同的感觉,这款阔腿裤的阔腿是直筒的,而且裤腿比较的宽,穿起来,会有裙子的飘逸感觉。

6、复古加厚阔腿裤

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复古款式的阔腿裤,有着一股优雅的文艺气质,会让整个人都充斥着一种文静的书卷气质,宽大的口袋,很有设计感,样式也很挺括。

7、不规则裤脚阔腿裤

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不规则的裤脚是今年很流行的元素,这样的流行元素出现在阔腿裤上,更是显很时髦,宽松的裤腿很显瘦,不规则的裤脚,显得更加的年轻时尚。

三、长裙

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裙子是很多胖子们的最爱,像范小胖一样的微胖妹子更是喜欢用裙子遮住自己的胖腿,同时穿上裙子会更加的优雅淑女,充满温柔娴雅的女人味。

8、复古百褶针织裙

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复古的针织裙,很是优雅高贵,百褶的条纹,很适合优雅文静女子们,即使只是穿上站在那里,都会显得很靓丽,充满了时尚感。

9、休闲百搭长裙

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这款长裙的长度刚刚到脚踝,穿起来很显瘦遮肉,蓬松的裙摆,自然的垂坠,充满了优雅的气质,高腰的设计更是提升了腰线,显得挺拔有气质。

10、显瘦针织A字裙

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这款裙子的版型是很显瘦的A字版型,这个版型的裙子会显的裙摆更加的自然飘逸,裙子的长度恰巧能够露出脚踝,这样的设计很是显瘦,还有鲜艳的红色可选择。

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