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比跑步还轻松的减肥动作,不要懒得做

来源:www.yizhensheying.com 时间:2020-01-31 分类:热门行业 浏览:803次 手机版

如今的跑步已经不仅仅是知识为了健身,更多的女孩都是期望通过跑步来达到减肥瘦身的目的。 但是小样今天想说的是:跑步虽好,但未必是最好的选择。

比跑步还轻松的减肥动作,不要懒得做

室外的跑步一定得靠天气给力,太冷了或者太热了都容易使人产生惰性,有的女孩比较宅的,甚至都懒得换衣服出门。而换成是做“深蹲”,减肥效果比跑步更好,而且完全可以在家进行,并且不需要依靠其他贵重的健身器材。

比跑步还轻松的减肥动作,不要懒得做

对于减肥的人来说,一次跑步的时间至少在30分钟左右,甚至1个小时,而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。而且“无深蹲,不翘臀”,对于想要练得一身蜜桃臀的姑娘,坚持做这个动作还能给你带来更多意外的收获。

比跑步还轻松的减肥动作,不要懒得做

不可否认跑步是一项很好的运动,它能锻炼心肺能力,有助于心脑血管健康,以及锻炼腿部肌肉,但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。

深蹲刺激的肌肉有股四头肌、N绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。

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能够坚持做好深蹲的女孩子,一般腰都会比较细,臀也比较翘,穿同样的衣服也能比别人美上好几分。而且经常做深蹲利于血液循环,很很好的滋养面部气血,让你看起来更加红光满面。

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如果是在家做深蹲,最好是踩在干净的瑜伽垫上。直接踩地上容易着凉,穿拖鞋做也不太方便,最佳的方式就是穿上袜子站在瑜伽垫上做。而且深蹲可以作为一个热身动作,做5-10分钟便可继续做些拉筋的动作。

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只有身材好了,你才能穿什么衣服都很好看的样子,让那些懒人们都羡慕去吧。不要过于依赖太多的搭配技巧,胖子穿什么都是胖,再好的搭配技巧也遮盖不了她是个胖纸的事实。

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这种A字版型半身裙今年很是流行,不仅是因为A字裙醉能修饰臀部,特别合适我们亚洲妹纸的身材,而且小高腰显腰显瘦,整体的长度不算长但也不会太短,不用担心会走光。夏天配件简T,再穿双凉鞋,学院风就这样出来了。

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所以说女人爱美就千万不能懒,大运动懒得出门,在家做个深蹲总不至于太难吧。 百褶裙搭配率很高,也很适合小个子女孩。这款灰色百褶裙采用流行的进口罗马西装棉的面料,立体垂感真的可以让你一眼就爱上它。

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喜欢凹学院风造型的妹纸们,这样的衬衫款式你们一定不能错过了。搭配牛仔或者短裤短裙都颇有学生气质,再脚踩一双小白鞋,简直青春活力感爆表丫。衬衫是宽松的版型,也会更加凉快些哦。

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这年头呢,千万不要好好穿衣服,不要太听妈妈的话,更不要听奶奶的建议。衬衫故意设计成前短后长的款式,有人会觉得这样的条纹衬衫跟那病人衣服一样,但是你有见过一件病人衣服能有这么潮的吗?

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到了夏季,T恤一定是主打衣,简单的纯色T恤加上两行字母印花,是今年很流行的款式,简单中透露的洋气的轻奢感。这件T恤是短款的,穿起来很显腿长,快要搭配七分小脚裤穿,把衣服前面插进裤腰显得特别精神。

总之一句话,瘦的人怎么穿都好看,胖的人怎么穿都是胖。

不仅是生命在于运动,想瘦也在于运动,而且还得坚持的运动。

————我是小样,穿搭小样。

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